-妙用小道具纠正你抛球时的手臂问题「妙用小道具纠正你抛球时的手臂问题」

妙用小道具纠正你抛球时的手臂问题「妙用小道具纠正你抛球时的手臂问题」

在发球抛球时,大家的动作都各有不同,因此也很容易造成手臂和手腕的松弛,导致动作的变形。

实际上,我们在做抛球的动作时,首先手臂应该伸直,通过肩膀发力,将手臂举起,抛球的时机选择为当球与眼睛同高时,将球抛出,最后击球即可。

但在训练或者比赛时,通常我们的手臂和手腕会有多余动作,从而会影响抛球的质量与稳定性。

因此在这里也给大家推荐一种方法,用一个泡沫柱形筒(或其他能够将手伸进去的类似柱形筒),然后用圆筒将手臂套住,这样我们在进行抛球动作时,手臂便能保持完全伸直的状态,也能够纠正我们在发球时的手臂姿势,同时,这样也能够保证我们的手腕保持正确的姿势。

即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉,有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时,也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作,没有用重心来调节弧线,经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球的落点及旋转,晚了就来不及做动作,被迫只用前臂和手腕击球,另外动作不要大,因为如果来球旋转稍

1、用重心控制球